تمرین روز سوم

۲.خدایا شکرت که کشور من در صلح وآرامش است

۳.خدایا شکرت که امروز مادرم لبخند میزند

۴.خدایا شکرت که گوشی جدیدی در دست دارم.

۵.خدایا شکرت که امروز احساس تندرستی و سلامتی دارم

۶.خدایا شکرت که امروز به مهمانی میروم و خوش میگذرد

۷.خدایا شکرت که امروز طبق یرنامه ریزی عمل میکنم

۸۰خدایا شکرت که امروز اتفاق فوق العاده خوشحال کننده ای می افتد

۹۰خدایا شکرت که امروز جیبم پر از پول است

۱۰.خدایا شکرت که امروز تمرین شکرگزاری انجام میدم.

پنج ویژگی مورد قدردانی مادرم

او همیشه مرا حمایت میکند/به من محبت زیادی نشان میدهد/من رادر رسیدن به اهداف و علایقم همراهی میکند/مهربان و بذله گو است/دست و دلباز است

پنج ویژگی مورد قدردانی دوستم

مرا درک میکند/صادق است/قابل اعتماد است/مرا قضاوت نمیکند/میتوانم با او هماهنطور که با خودم حرف میزنم حرف بزنم

مادر متشکرم که همیشه مرا حمایت میکتی تا به اهدافم برسم.متشکرم که همیشه با بذله گویی حال و هوای مرا عوض میکنی.متشکرم که همیشه پول در اختیار من میگذاری تا به اهدافم برسم